Terapiapalvelut – Therapy Services
Seksuaaliterapia
Seksuaaliterapia on ammatillista tukea keholle, mielelle ja ihmissuhteille. Seksuaalisuus on olennainen osa ihmisyyttä, kehoa, mieltä, tunteita ja tapaa olla yhteydessä toiseen ja itseesi. Kun seksuaalisuuteen liittyy haasteita, ne heijastuvat usein laajasti hyvinvointiin, itsetuntoon ja ihmissuhteisiin. Seksuaaliterapia tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen tilan pysähtyä näiden teemojen äärelle.
Voit tulla vastaanotolle yksin tai yhdessä kumppanisi/kumppaniesi kanssa. Seksuaaliterapia on usein lyhytterapeuttista työskentelyä (noin 5–20 käyntiä), mutta jo muutama tapaaminen voi avata uusia näkökulmia, helpottaa kuormitusta ja käynnistää muutoksen.
Millaisissa tilanteissa seksuaaliterapiasta voi olla apua?
Seksuaaliterapiaan hakeudutaan esimerkiksi silloin, kun:
-Halut eivät kohtaa tai seksuaalinen halu on vähentynyt
-Läheisyys, yhteys tai kommunikaatio suhteessa on haastavaa
-Seksiin liittyy suorituspaineita, jännitystä tai epävarmuutta
-Nautinto, kiihottuminen tai orgasmi on vaikeaa
-Erektioon tai muuhun kehon toimintaan liittyy haasteita
-Oma kehosuhde tai seksuaalinen minäkuva mietityttää
-Seksuaalinen suuntautuminen, identiteetti tai mieltymykset pohdituttavat
-Seksuaalikäyttäytyminen tuntuu pakonomaiselta tai hallitsemattomalta
-Uskottomuus, mustasukkaisuus, erokriisi tai muut ihmissuhdehaasteet kuormittavat
-Elämänvaiheet, kuten raskaus, synnytys, lapsettomuus, vaihdevuodet tai ikääntyminen vaikuttavat seksuaalisuuteen
-Sairaudet, lääkitykset tai stressi muuttavat seksuaalista hyvinvointia
Työskentelyni on traumasensitiivistä ja keho-orientoitunutta. Tämä tarkoittaa, että huomioimme lempeästi myös hermoston ja kehon reaktiot. Mitä ne lisäävät tarinaasi?
Miten aiemmat elämänkokemuksesi vaikuttavat seksuaalisuuteesi? Seksuaalisuuteen voivat vaikuttaa esimerkiksi: varhaiset vuorovaikutuskokemukset lapsuudessa tai aiemmissa suhteissasi, mahdolliset rajojen ylitykset tai traumaattiset kokemukset, kehollinen jännitys, häpeä tai turvattomuus.
Etenemme aina sinun tahdissasi, turvallisuutta ja luottamusta vahvistaen. Tarkoituksena ei ole pakottaa muutosta, vaan luoda tilaa ymmärrykselle, yhteydelle ja uusille kokemuksille.
Miten työskentelemme?
Seksuaaliterapia on keskusteluun perustuvaa, mutta hyödynnän myös:
-kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia
-tunteiden ja tarpeiden tunnistamista
-vuorovaikutuksen ja kommunikaation vahvistamista
-yksilöllisiä kotitehtäviä, jotka tukevat muutosta arjessa
Työskentely on kokonaisvaltaista: tarkastelemme seksuaalisuutta osana koko elämäntilannettasi – ei irrallisena ongelmana.
Terapiahuoneeni on turvallinen tila olla oma itsesi
Vastaanotollani saat olla juuri sellainen kuin olet. Kaikki seksuaalisuuteen, identiteettiin ja mieltymyksiin liittyvät kysymykset ovat sallittuja. Työskentelymme on aina 100 % luottamuksellista.
Seksuaalisuus muuttuu läpi elämän – eikä avun hakemiselle ole oikeaa tai väärää aikaa.
Tarjoan seksuaaliterapiaa Hyvinkäällä sekä etävastaanottona koko Suomeen ja myös ulkomaille.
Jos pohdit, voisinko olla sinulle avuksi, voit ottaa nappia painamalla minuun yhteyttä.
Pariterapia
Pariterapia on yhteyden, ymmärryksen ja turvallisuuden rakentamista. Terapian kohteena on side teidän välillänne.
Suhteessa toive läheisyydestä, nähdyksi ja kuulluksi tulemisesta on vahva. Arjen kuormitus, väärinymmärrykset ja toistuvat ristiriidat voivat etäännyttää teidät aivan huomaamatta. Pariterapia tarjoaa tilan pysähtyä yhdessä sen äärelle, mikä suhteessanne on tärkeää.
Pariterapiaan voi tulla missä tahansa suhteen vaiheessa. Halutessanne vahvistaa yhteyttä välillänne, ratkaista ristiriitoja tai kun suhde on kriisissä tai kun pohditte jo eroa.
Milloin suhdeterapiaan?
Pariterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun:
-keskustelut ajautuvat toistuviin riitoihin tai etäisyyteen
-koette, ettei toinen ymmärrä tai kuule teitä
-läheisyys, kosketus tai seksuaalisuus on muuttunut
-luottamus on rikkoutunut (esim. uskottomuus)
-mustasukkaisuus tai turvattomuus kuormittaa suhdetta
-elämäntilanteen muutokset (lapset, kuormitus, kriisit) vaikuttavat suhteeseen
-pohditte eroa tai haluatte rakentaa suhdetta uudelleen
Työskentelyni parien kanssa on traumasensitiivistä ja tunnekeskeistä. Tämä tarkoittaa, että tarkastelemme pintatason riitojen lisäksi myös niiden alla olevia tarpeita, tunteita ja kokemuksia. Katsomme myös menneisyyteen, jotta voimme mennä eteenpäin.
Pidemmissä suhteissa aktivoituvat usein:
-varhaiset kiintymyssuhdemallit
-turvattomuuden kokemukset
-keholliset reaktiot (vetäytyminen, ylivireys, jähmettyminen)
Kun opitte tunnistamaan näitä yhdessä, syntyy mahdollisuus uudenlaiseen yhteyteen. Mahdollisuus ymmärtää toisianne syvemmin ja lisäksi oppia ratkomaan ongelmia.
Miten työskentelemme?
Pariterapiassa luomme turvallisen tilan molempien näkökulmille
hidastamme vuorovaikutusta, jotta kumpikin tulee kuulluksi.
-tunnistamme toistuvia kehiä ja opettelemme katkaisemaan niitä
-vahvistamme yhteyttä, empatiaa ja tunteiden ilmaisua
-opettelemme riitelemään ja olemaan eri mieltä rakentavasti.
Etenemme teidän tahdissanne ja tavoitteidenne mukaisesti.
Pariterapia ei ole syyllisten etsimistä, vaan yhteisen ymmärryksen rakentamista. Vastaanotollani kumpikin osapuoli saa tilaa tulla kuulluksi ja kohdatuksi.
Tarjoan pariterapiaa Hyvinkäällä sekä etänä koko Suomeen.
Jos pohditte, voisiko pariterapia auttaa teitä, olette lämpimästi tervetulleita tutustumaan!
Jos mikään ei muutu – niin mikään ei muutu
Älä enää pohdi yksin, varaa aika käynnille – Don´t wait alone anymore click the link to book your time
Usein kysyttyä
Seksuaaliterapia jännittää monia etukäteen. Terapiahuoneessa on lupa puhua mutta myös lupa rajata. Luottamuksen kasvaessa voit halutessasi täydentää kertomaasi. Puhuminen helpottuu myös terapian edetessä. Puhuminen terapiassa voi helpottaa puhumista kumppanin kanssa. Kommunikaation helpottuminen voi olla myös seksuaaliterapian tavoitteena. Seksuaaliterapeutti on vaitiolovelvollinen.
Seksuaalisuus on sitä mitä olemme ja seksi sitä mitä teemme. Seksuaaliterapian alussa sovimme yhdessä sopivan tavoitteen tai tavoitteita, joita kohti työskentelemme terapiakäynneillä ja niiden väleissä.
Seksuaaliterapiassa ei käsitellä traumaattisia kokemuksia yksityiskohtaisesti. Traumasta puhuminen ei välttämättä auta pääsemään siitä yli ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan erilaisia kehollisia harjoitteita terapiaprosessin tukena. Sinun ei ole pakko kertoa traumasta mitään mitä et halua. Tai jos nimenomaan haluat puhua niin minä kestän sen kyllä kuulla. Seksuaaliterapiassa voimme erityisesti pohtia miten ne kokemukset vaikuttavat elämässä juuri nyt ja sen jälkeen voimme työskennellä niin, että kokemusten kanssa olisi helpompi jatkaa eteenpäin. Opit mm.keinoja säädellä vireystilaasi.
Seksuaalisuuden haasteet näkyvät usein myös muuten elämässä. Esimerkiksi vaikeus sanoittaa omia tarpeita ja pitää omista rajoista kiinni. Samanaikaisesti moni mielenterveyden haaste (esimerkiksi ahdistuneisuus, ocd, masennus, syömishäiriöt jne.) vaikuttaa myös seksuaalisuuteen ja voi olla helpottavaa kun ei tarvitse miettiä voiko niistäkin haasteista puhua terapeutin kanssa. Seksuaaliterapiassa puhutaan siis muustakin kuin itse seksistä. Jos ongelmat ovat kovin monisyisiä saattaa pidempi psykoterapeuttinen hoito olla parempi ratkaisu. Tarvittaessa ehdotan sinulle jotain muuta apua jos koen, että se hyödyttäisi sinua enemmän. Toisaalta seksuaaliterapiaan voi tulla joskus toisen terapian rinnalla tai jälkeen jos tuntuu, että seksuaalisuuteen liittyvät teemat eivät pääse riittävästi esiin. Terapiassa myös keskustellaan siitä miten juuri sinun prosessi etenee ja edistääkö työskentelymme sinua pääsemään tavoitteisiisi.
Tutustumiskäynnillä keskustellaan elämäntilanteestasi ja siitä miksi olet hakeutunut luokseni. Luokseni voi tulla vaikka ei oikein tietäisi mitä muutosta oma elämä kaipaa. Joskus tavoitteena voi olla asioiden selkeytyminen. Pohditaan yhdessä millaisia toiveita ja tavoitteita terapialle voisi asettaa ja olenko minä sinulle oikea terapeutti. Käsiteltävät asiat vaikuttavat terapian kestoon. Yleensä tapaan asiakkaita 1-2 vkon välein joskun taloudellisista syistä harvemminkin. Seksuaaliterapiaan voi tulla yksin tai yhdessä.
EFT on sekä itsehoitoon että terapeuttiseen käyttöön suunniteltu tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä, jossa akupunktiopisteiden (itse)stimulointia yhdistetään kehotietoiseen, hyväksyvään läsnäoloon sekä terapeuttiseen työskentelyyn.
EFT-prosessin lähtökohta on se, että tunnistat sinussa tapahtuvia tuntemuksia oman kehosi kautta. Me kaikki saatamme ajoittain tai jatkuvasti tunnistaa epämääräistä pahaa oloa, jolle ei tunnu löytyvän mitään erityistä syytä. Mitä me sitten tyypillisesti teemme tällaisessa tilanteessa?
Saatamme joskus pyrkiä ensisijaisesti väistelemään tätä epämukavuutta vaikkapa ryhtymällä suorittamaan jotakin, sukeltamalla nettiin tai kävelemällä jääkaapille. Siinäkin hetkessä teemme parhaamme juuri senhetkisillä voimillamme, mutta mikä voisi auttaa meitä kohtaamaan tämä epämukava tuntemus ja ymmärtämään, ettei ole vaarallista olla tässä epämukavuuden olotilassa, hetken aikaa.
( lähde: Hidasta Elämää)
